Grâce au programme TO PUNCH STRONG, tu vas améliorer la puissance de tes coups, ton cardio et ton explosivité.
RAPIDITE – FORCE – EXPLOSIVITE
Ces 3 qualités sont essentielles pour une force de frappe précise et efficace. Pour cela, ce programme associe la préparation physique avec un travail au sac.
L’objectif du programme :
L’objectif est d’améliorer ta puissance de frappe, en boxe anglaise comme en boxe pieds-poings.
Matériel nécessaire au programme :
- Des haltères et une barre de musculation
- Des élastiques de résistances
- Des bandes et des gants de boxe
- Un sac de frappe (évidemment …)
Dans ce programme :
Tu seras libre et autonome lors de ce programme :
10 séances d’entrainement, que tu pourras réaliser, répéter et associer à un autre programme, comme tu le désires.
« Comment réaliser un bon shadow boxing ?» vidéo démonstrative et explicative de shadow boxing inclus au programme
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