PROGRAMME STRONG BEAUTY
Un challenge EFFICACE en 2 mois
Pour être BELLE, DETERMINEE avec un BOOTY MUSCLE !
Avec 3 séances par semaine, tu as 2 mois pour sculpter, muscler et tonifier tes courbes féminines. On est motivées ensemble pour réussir ce #challengestrongbeauty
Des séances adaptées à tous les niveaux : Pour chaque exercice, je te propose une alternative selon ton niveau. Tu peux ainsi te challenger pour atteindre le plus haut niveau de difficulté du programme.
A faire avant de débuter le programme :
Pour admirer ton évolution, prends 3 photos de toi (les bras tendus sur les côté) : de face, de dos, de profil
Matériel nécessaire au programme :
- Des élastiques de différentes résistances
- Un tapis de sol
- De petites haltères
- Des poids de chevilles
Dans ce programme :
- Une fiche explicative de tous les exercices effectués pendant ces deux mois
- Un fichier PDF contenant au total 24 séances détaillées (12 séances par mois)
- Une vidéo de présentation des objectifs et quelques conseils
Mon avant/après – Mon expérience personnelle du programme STRONG BEAUTY 10 ans de sport, de compétitions, de fluctuations de poids, de physique et de posture 10ans de travail, de transformation et d’évolution physique et spécifique
Très mince pendant mon adolescence, mes formes de femme ont eu du mal à se développer. J’ai dû moi – même me forger une silhouette féminine, avec des exercices simples et adaptés. Le CHALLENGE STRONG BEAUTY s’inspire de mon évolution physique.
2010 – 17ans
Athlétisme à haut niveau
